Snídaně jako z pohádky: Připravte si zdravé ovesné kaše bez vaření

on

|

views

and

comments

potřebujete:
4 lžíce ovesných vloček
hrnek mléka
5 lžic jogurtu
2 lžíce chia semínek
lžíce nakrájených mandlí
libovolné ovoce
Přečtěte si: Domácí perník s jablky: Sladká klasika, která nezklame

postup:
Ovesné vločky si nasypeme do zavařovacích láhve. Přidáme hrnek mléka, přibližně 5 lžic bílého jogurtu a chia semínka. Pohár naplníme přibližně do tří čtvrtin a sklo uzavřeme. Celou vzniklou směs protřepáním promícháme. Následně si nakrájíme ovoce na malé kousky – v případě malin je jen rozřízneme na polovinu. Přidáme je do ke směsi, sklíčko zavřeme a necháme uležet v lednici – nejlépe na pár hodin. Je to mimořádně důležité, zejména proto, aby vločky a chia semínka co nejvíce nasákly. Kaše je vhodná na snídani, ale klidně i na svačinu či lehkou večeři. V lednici totiž vydrží až tři dny. Dobrou chuť!

Share this
Tags

Must-read

Průměrná výše dluhu dlužníků v tomto roce roste

Nejvíce dlužníků pochází z Prahy, nejvyšší závazky mají v Bratislavě.Průměrná výše dluhu Slovenské dlužníků v tomto roce dosahuje 2 600 eur, zatímco v roce...

Nižší slevy a horší dostupnost. Černý pátek a Vánoce budou chudší

Důvodem je čipová krize a kapacity výrobců z Asie. Obchodníci během něho lákavými slevami vždy startují vánoční sezónu. V tomto roce připadá na 27. listopadu. E-shopy,...

Británie a EU stále nevyřešily otázku obchodu v Severním Irsku

Rozhovory mezi Británií a Evropskou unií o obchodních pravidlech Severní Irsko po brexite byly konstruktivní, podstatné rozdíly však přetrvávají. Oznámila to v sobotu vláda...
spot_img

Recent articles

More like this